厚芦笋（芦笋）

绿芦笋富含重要营养素。它有一种温和而有点苦的味道，尝起来像是西兰花、青豆和朝鲜蓟的混合物。与其他蔬菜不同，芦笋矛越大，吃起来越嫩。它还具有所有芦笋品种中最草的味道。该品种煮熟后呈浅绿色，质地柔软。

贮存

芦笋应存放在冰箱中。这将使它保持新鲜更长时间。如有必要，您可以将其松散地包裹在超市的塑料袋中，然后将其放在冰箱的高湿度隔间中。

小花絮和小贴士

芦笋质地坚韧、松脆。芦笋煮熟后很嫩。与蘑菇一样，芦笋的质地更容易吸收与它一起烹调的其他食材的味道。小心不要煮过头，否则它会失去味道并变得松软和糊状。

营养与健康益处

•有助于减肥
- 改善免疫​​系统
- 改善消化系统
- 用作治疗失眠的药物
- 怀孕期间更健康的结果
- 降低血压
- 减少胀气并减轻体重
- 促进排毒

热量低，是一种重要的营养来源，包括纤维、叶酸和维生素 A、E、C 和 K

通用名称：天门冬科 科，百合植物的幼芽，植物，气管植物，被子植物，单子叶植物，天门冬目，天门冬科，天冬门冬门冬门冬门冬门冬门冬门冬门冬门冬，芦笋，A. Officinalis，花园芦笋，麻雀草，春季蔬菜，芦笋